Fitness Power Day – Südwestfalen bewegt sich!
Jetzt mitmachen
DANKE an alle Coaches und Teilnehmer!
Wir bewegen Euch – dein Tag mit den Powercoaches!
BIST DU MOTIVIERT FÜR DEN FITNESS POWER DAY?
Endlich Zeit deine sportlichen Vorsätze (auch ohne Studio oder Halle) in die Tat umzusetzen. Der Fitness Power Day steht für eine menge Power, neue Möglichkeiten sich auszuprobieren und Fun. Hier habt ihr verschiedene Coaches der Region vereint und könnt auf ganz unterschiedliche Weise trainieren. Ihr macht soviel mit, wie ihr euch zutraut. Genug Pausen sind eingeplant. Du trainierst einfach mit uns vor deinem Bildschirm. Live und mit Interaktion. Für den Fitness Power Day benötigst du für dich zu Hause eine Fitnessmatte, Turnschuhe, ein Handtuch, 1-2 Flaschen Wasser zum Trinken und gute Laune.
Genießt das gute Gefühl danach – Wir freuen uns auch euch!
8 unterschiedliche Kurse – 5 Coaches
HIIT | 10:00 - 10:45 Uhr
Jessica
Beim HIIT (High Intensity Interval Training) wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt. Nach der Aufwärmphase geht das Intervaltraining los. Ihr benötigt dabei keine Geräte. Nach der Powereinheit endet der Kurs mit einer schönen Cool-Down Phase.
PILATES | 11:00 - 11:45 Uhr
Jessica
Pilates kombiniert ein Ganzkörpertraining mit einer fließenden Atmung. Man verbindet die Ausatmung mit der Anspannung, das Einatmen erfolgt synchron zur Entspannung. Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft gleichzeitig bei der Stressbewältigung.
Pause von 12:00 bis 13:00
FASZIENYOGA | 14:00 - 14:45 Uhr
FRANK
Beim Faszienyoga dehnen und bewegen wir den ganzen Körper. Dabei nehmen wir verschiedene Dehnpositionen ein und halten sie für einen Moment. Damit verbessern wir unsere Körperwahrnehmung, werden beweglicher und machen unsere Faszien geschmeidig, elastisch und gleichzeit fest.
Pause von 15:00 bis 16:00
DeepWork | 16:00 - 16:45 Uhr
SABINE
Der Kurs ist athletisch, einfach, anstrengend, ein Ganzkörper-Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Das intensive Training besteht aus eineim Wechsel aus Kraft-und Cardiophasen. Deepwork verbindet statische sowie dynamische Übungen und verbessert damit die Ausdauer, Koordination, Kondition und Muskelstärke.
MOBILITY | 17:00 - 17:45 Uhr
SABINE
Mobility-Training kombiniert Haltungs- und Bewegungsschulung mit komplexen Dehnungsübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Mobilisationsübungen. Es wird überwiegend mit Muskelketten gearbeitet und so das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln, die an einer Bewegung beteiligt sind, gefördert.
Pause von 18:00 bis 19:00
Stretch & RELAX | 20:00 - 20:45 Uhr
KATHRIN
Dieses Ganzkörper-Training eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps. Dieses Workout orientiert sich wesentlich an den Prizipien der Pilates-Methode und einigen Fazsien-Stretching Übungen. Ein schöner Abschluss nach dem Powertag!
Sonja Ising
Ich bin Sonja Ising, Erzieherin und Tanzpädagogin. Schon seit meiner Kindheit schlägt mein Herz für den Sport und Menschen. Aus dieser Leidenschaft haben sich meine beiden Berufswege entwickelt. Ich unterrichte Pilates, Showtanz (Gruppe Exorbitanz) und Box-Aerobic. Freiberuflich biete ich Betriebssport an, führe SUP-Pilates Kurse am Biggesee durch und veranstalte zusammen mit meinem Schwesterherz Kathrin verschiedene Events im Bereich Fitness.
Kathrin Ising
Ich bin Kathrine Ising, die Schwester von der verrückten und liebenswerten Sonja.
Ich bin Sport-und Gymnastiklehrerin und Tanzpädagogin. Ich bin schon viele Jahre in der pädagogischen, sportlichen und tänzerischen Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen unterwegs. Und es macht mir immer viel Spaß mit meiner Schwester zusammen neue Projekte und Ideen umzusetzen. "Nur wer sich bewegt, kann etwas bewegen."
Jessica Schulz
Hey ich bin Jessica Schulz, 3-fach Mama, Sporttherapeutin, Fitness-u. Ernährungscoach. Neben meinen zahlreichen Ausbildungen, Lizenzen und Zertifikaten habe ich seit Jahren meinen Schwerpunkt auf das funktionelle Training und die Bewegungsabläufe des menschlichen Körpers gelegt.
Mein Expertenwissen gebe ich seitdem in Vereinen, Firmen, Workshops, Seminaren, Kleingruppen und im 1:1 Training mit Leidenschaft weiter. Trau dich... Ich freue mich auf unsere Workouts!
Sabine Scheld
Ich bin Sabine Scheld, Erzieherin und Groupfitness Trainerin. Meine Leidenschaft zum Sport, meine Erfahrung, das innerhalb meiner Ausbildungen erworbene Wissen, die Motivation meine Teilnehmer bestmöglich zu unterstützen und der Spaß an der Bewegung, ist das, was mich ausmacht.
Unsere Gesundheit als höchstes Gut zu betrachten und mit den Teilnehmern trainieren zu dürfen, motiviert mich in jedem meiner Kurse aufs Neue.
Meine Kurse findet ihr hier:
TV Littfeld, Tus Ferndorf, BeFit, Benefit
Frank Göcke
Ich Ich bin Frank Göcke, meine Berufung ist Menschen dabei zu unterstützen, ganzheitlich - d.h. körperlich und mental - fit zu werden und zu bleiben.
Inzwischen bin ich als Fitnesscoach, Yogatrainer und Resilienztrainer tätig - sowohl im Personal- als auch im Gruppentraining, in Workshops und bei Fortbildungen.
Dabei motiviert es mich am meisten, wenn sich meine Teilnehmer/innen von meiner Begeisterung für den Sport anstecken lassen, sie mit meiner Hilfe ihre Ziele erreichen und sich fit und gesund fühlen.
So machst du mit
01
Computer + ZOOM
Das Event findet digital per ZOOM statt. Dazu benötigst du eine Internetverbindung und deinen Computer/Laptop. Lade dir die APP Zoom herunter. Wenn du willst kannst du auch deinen Computer per HDMI Kabel an deinen großen TV anschließen, um uns größer zu sehen.
02
Anmeldung & Bezahlen
Als Teilnehmer musst du dich anmelden, um dir einen Platz bei unserem Event zu sichern. Wähle deinen Kurswunsch bei der Anmeldung aus. Die Teilnehmer- Kapazität ist begrenzt!
Die Zahlungsinformationen erhältst du per Email zugesendet.
03
ZOOM CodE Eingeben
Wenn dein Betrag eingegangen ist, bekommst Du eine verbindliche Anmeldebestätigung. Wenige Tage vor dem Event schicken wir dir den Zugangscode. Diesen musst du dann in ZOOM eingeben. Dann bist du auch schon dabei.
Kurs-Tickets
Du kannst dir aussuchen wieviele Kurse du mitmachen willst.
Nutze den Preisvorteil für ein TAGESTICKET!
EINZELTICKET
5€ je Kurs
TAGESTICKET
35€
statt 40€
Vielen Dank!
Der nächste Fitness Power Day wird outdoor mit einer schönen Bühne auf einer großen Wiese stattfinden.
Wenn es soweit ist, werdet ihr hier informiert!
