Stiftung Anstoß zum Leben und SiFit laden ein zum
Fitness Power Day
Ein sportlicher Tag für Frauen, Mamas, Omas, Tanten und Kinder
Gemeinsam in Bewegung – dein Tag mit den Powercoaches!
FRAUEN- und KIDS-POWER RÜCKT IN DEN VORDERGRUND BEIM FITNESS POWER DAY!
Wir freuen uns riesig, euch auch dieses Jahr wieder im Teamsportpark begrüßen zu dürfen! Nach dem großartigen Erfolg im letzten Jahr geht der Fitness Power Day 2026 in die dritte Runde – diesmal wieder mit dem inspirierenden Motto „Starke Frauen, starke Kinder“.
Freut euch auf ein abwechslungsreiches, kraftvolles Programm mit vielseitigen Trainingsangeboten für Frauen und Kinder. Unser Ziel: Euch im Alltag zu stärken, neue Energie zu schenken und eure innere Balance zu fördern.
Seid dabei und lasst euch von der gemeinsamen Power begeistern!
FÜR ALLE IST DER EINTRITT FREI!
AN DEN KURSEN KANN JEDER KOSTENLOS TEILNEHMEN.
WIR FREUEN UNS ABER ÜBER JEDE FREIWILLIGE SPENDE FÜR DIE STIFTUNG.
Hi, wir sind Annabell und Sonja
Wir haben uns zusammengeschlossen, weil die Power der Frauen unseren Fitness-Power-Day zum Strahlen bringt. Unser Ziel ist ein Tag, der alle Frauen und Kinder stärkt, motiviert und willkommen heißt, ganz egal, wie alt sie sind oder wie fit sie sich fühlen. Im Teamsportpark der Stiftung Anstoß zum Leben finden alle Teilnehmerinnen einen sicheren, unterstützenden Raum, um gemeinsam Sport zu erleben, miteinander zu verbinden und sich gegenseitig zu pushen. Wir hoffen auf viele hundert Besucherinnen und Unterstützerinnen. Wir zählen auf euch!
Eure Annabell David (Stiftung Anstoß zum Leben) und Sonja Ising (SiFit).
DAS BRAUCHST DU FÜR DEN FITNESS POWER DAY!
Für den Fitness Power Day benötigst du eine Fitnessmatte, Turnschuhe, ein Handtuch, Wasser zum Trinken und gute Laune.
Fitnessmatte
Turnschuhe
Handtuch
Wasserflasche (kein Glas!)
DAS HABEN WIR FÜR EUCH VORBEREITET!
Damit an dem Tag auch keine Langeweile aufkommt, gibt es jede Menge bei uns zu erleben. Egal, ob beim Training auf der Sportfläche oder beim Chillen auf dem Gelände des Teamsportparks. Das super Team des Teamsportparks unterstützt uns dabei mit einem Stand für Essen und Trinken. Viele Kinder-Erlebnisstationen lassen den Tag sehr kurzweilig werden.
Bühne auf der Sportfläche
Musik auf der Sportfläche
Hüpfburg und Spaßstationen
Essen und Trinken
Gute Laune
Umkleidekabinen
Schließfächer
Toiletten
Die dm Drogeriemarkt-Filialen im Siegerland sorgen für richtig gute Kinderunterhaltung auf dem Fitnesspowerday. Es lohnt sich auch vorbeizukommen, wenn man gar keinen Sport mitmachen möchte.
Spielecke und Lounge für Kinder powered by dm Drogeriemarkt:
Glitzer-Tattoos
Hüpfball-Challenge
Kinder-Lounge
und vieles mehr...
Lasse dich durch den gemeinsamen Sport motivieren!
Hier hast du verschiedene Coaches der Region vereint und kannst auf ganz unterschiedliche Weise trainieren. Du machst soviel mit, wie du dir zutraust. Genug Pausen sind eingeplant.
Jessica Schönauer
Jessica Schönauer ist als Übungsleiterin Breitensport beim Verein Rot Weiß Hünsborn e.V. aktiv. Sie zeigt, wie wichtig Ehrenamt und Teamarbeit für den Erfolg eines Sportvereins sind. Ihr Heimatverein profitiert von ihrer Energie und Begeisterung. Sowohl im Vorstand als auch im aktiven Fitness-Training in Ihren Gruppen.
Sonja Ising
Ich bin Sonja Ising, Erzieherin, Tanzpädagogin und SUP-Board Instructor. Schon seit meiner Kindheit schlägt mein Herz für den Sport und Menschen. Aus dieser Leidenschaft haben sich meine beiden Berufswege entwickelt. Ich unterrichte Pilates, Showtanz (Gruppe Exorbitanz) und Box-Aerobic. Freiberuflich biete ich Betriebssport an, führe SUP-Pilates Kurse am Biggesee durch und veranstalte in unserer Region und auf Mallorca verschiedene Events im Bereich Fitness-Sport.
Catrin Hackler
Ich heiße Catrin bin 36 Jahre jung und Mama von 3 Kindern. 2019 habe ich meine PoundWorkout®-Lizenz gemacht – ohne zu wissen, wie sehr mich dieses Workout begeistern würde. Tanzen war schon immer meine Leidenschaft, aber ich wollte mehr: mich auspowern, den Kopf frei bekommen, Muskeln stärken und einfach mal alles rauslassen.
Besonders schön finde ich, dass sich das Training individuell gestalten lässt und auch für Menschen mit Lipödem geeignet sein kann. Jeden Freitag beim TV Jahn Siegen heißt es deshalb: RipStix® in die Hand, Beat an und losrocken! Meine Leidenschaft für Bewegung gebe ich auch an die nächste Generation weiter. Neben Zumba Kids beim TV Jahn Siegen und Zumba Fitness im BeFit Siegen biete ich auch Generation Pound als AG für Kinder an.
Katharina Winkel
Ich bin Katharina Winkel, Selbstbehauptungs- und Resilienztrainerin, Mama von 2 Jungs und Gründerin von Kinderlöwen. In meinen Trainings unterstütze ich Kinder dabei, selbstbewusst aufzutreten, an sich zu glauben, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und auch in schwierigen Situationen stark zu bleiben. Dabei geht es mir nicht nur um Stärke nach außen, sondern vor allem um die Stärke, die von innen kommt: Selbstvertrauen, Mut, Respekt und ein gutes Gefühl für sich selbst.
Kristin Berghäuser
Ich bin Kristin Berghäuser, ausgebildete Fitnesstrainerin, Ernährungsexpertin und Heilpraktikerin. Mit meinen Angeboten und Kursen hole ich dich genau da ab, wo du gerade stehst. Ich unterstütze dich dabei, deine Ziele mit Leidenschaft und Expertise zu erreichen. Mein ganzheitlicher Ansatz vereint Fitness, Ernährung und Wohlbefinden für ein bewussteres Leben. Mir ist es selber wichtig, dass ich Spaß an meinem Training und an meinem gesunden Lifestyle habe, denn dann klappt der Rest von ganz alleine.
Bewussttrainieren. Bewusstessen. Bewusstleben.
Steffi Wagner
Hallo, ich bin Steffi, seit 2019 leite mit viel Freude verschiedene Kurse in und um Freudenberg. Ich bin verheiratet, habe zwei tolle Mädels und mit unserem Hund bin ich super gerne in der Natur unterwegs. Sport und Bewegung gehört zu meinem Leben einfach dazu und ich möchte auch andere Menschen zu einem gesunden und fitten Lebensstil ermutigen. Als zertifizierter Gesundheitscoach "Schwerpunkt Prävention" darf ich Präventionskurse anzubieten, die von den Krankenkassen gefördert werden.
Hopi Schneider
Hopi Schneider verfügt über eine fundierte pädagogische Ausbildung als Diplom-Sozialpädagogin, die ihr vertieftes Verständnis für Entwicklungsprozesse, soziale Dynamiken und individuelle Förderung vermittelt, auch im systemischen Kinder- und Jugendcoaching.
Ergänzend hierzu bringt Hopi Schneider eine spezifische Fachkompetenz im Bereich Yoga mit: Sie ist ausgebildete Kinderyoga-Trainerin, die spielerische, kindgerechte Yogakonzepte entwickelt, und gleichzeitig eine qualifizierte Hatha-Yoga-Lehrerin.
12 unterschiedliche Angebote – 7 Coaches
Kursprogramm 2026
Überdachte Freilufthalle
Hier können wir bei jedem Wetter trocken unsere Sporteinheiten absolvieren.
HIIT THE BEAT · 11:00 - 11:45 Uhr
STEFFI Wagner
Die perfekte Mischung aus funktionalen Übungen, effektivem HII-Training und mitreißenden Beats! Das Workout vereint Spaß und Funktionalität wie kein anderes Training. Die einfachen Übungen und die motivierende Musik ziehen dich so in den Bann, dass du gar nicht merkst wie du gleichzeitig deine Fitness, Beweglichkeit und Koordination mit jedem Schritt verbesserst! Die Übungen kommen in verschiedenen Abstufungen für JEDES Fitness Level und sind leicht zu erlernen.
Mitbringen: Fitnessmatte, Handtuch
FAsZIEN-PILATES · 12:00 - 12:45 Uhr
Steffi Wagner
Faszien-Pilates – stark, beweglich & voller Energie! Bringe deinen Körper in Bestform! Mit einer effektiven Mischung aus Pilates, Faszientraining und dynamischen Übungen stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und löst Verspannungen. Spüre deinen Körper, aktiviere deine Faszien und starte mit neuer Energie durch!
Mitbringen: Fitnessmatte, Handtuch
Pound für Erwachsene · 13:00 - 13:45 Uhr
Catrin Hackler
Spür den Beat. Rock dich frei. Musik, Bewegung, Koordination, Muskeltraining und jede Menge Spaß erwarten dich in diesem Workout. Mit den RipStix® wird jedes Training zum persönlichen Rockkonzert. Der Kopf arbeitet mit, die Muskeln ebenso – und der Alltag darf für einen Moment draußen bleiben.
Mitbringen: Turnschuhe, Handtuch
BOX AEROBIC · 14:00 - 14:45 Uhr
SONJA Ising
Der Kurs ist athletisch, einfach, anstrengend. Ein Ganzkörper-Workout voller Energie! Das intensive Training besteht aus eineim Wechsel aus Kraft-und Ausdauerphasen. Statische sowie dynamische Übungen verbessern die Ausdauer, Koordination, Kondition und Muskelstärke.
Mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk
KURSRAUM 1.OG
Hier können wir bei jedem Wetter trocken unsere Sporteinheiten absolvieren.
Hatha-YOGA · 12:00 - 12:45 Uhr
HOPI Schneider
Hatha-Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannung verbindet. Im Mittelpunkt steht das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Durch bewusste Bewegung, Dehnung und Kräftigung wird die körperliche Gesundheit gefördert.
Mitbringen: Fitnessmatte, Handtuch
KINDERLÖWEN · 13:00 - 13:45 Uhr
KAtharina Wirth
Stark auftreten – selbstbewusst reagieren. In dieser Einheit werden die Kinder spielerisch zu echten Kinderlöwen! Wir üben eine selbstbewusste Körperhaltung, lernen, wie wir bei Beleidigungen ruhig und stark reagieren können, und entdecken, wie viel Wirkung unsere Körpersprache hat.
Mit aktiven Spielen, Bewegung und jeder Menge Spaß erleben die Kinder:
- Ich kann selbstbewusst auftreten.
- Ich kann meine Grenzen zeigen.
- Ich entscheide selbst, welche Worte mich erreichen.
KUNSTRASENPLATZ VORNE
Hier haben wir genug Platz für unser Programm
Rückenfit · 11:00 - 11:45 Uhr
Jessica Schönauer
Ein gesunder Rücken braucht Bewegung! Beim Rückenfit stärkst du gezielt deine Rücken- und Rumpfmuskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und lernst, deinen Körper im Alltag bewusster und rückenschonender einzusetzen. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training mit Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen, ergänzt durch einfache Übungen für eine bessere Körperhaltung und mehr Beweglichkeit.
Mitbringen: Fitnessmatte, Handtuch
Pound für Kinder (6-9 J.) · 12:00 - 12:45 Uhr
Catrin Hackler
Kleine Rockstars ganz groß! Hier geht es um Rhythmus, Koordination, Bewegung und vor allem um eines: Spaß! Die Kinder dürfen sich ausprobieren, über sich hinauswachsen und ihre eigene Energie entdecken.
Denn Rockstar wird man nicht über Nacht – aber gemeinsam rocken kann jeder.
Mitbringen: Turnschuhe, Handtuch
Bewegungszirkel für Kinder (ab 4 J.) und Erwachsene · 13:00 - 13:45 Uhr
Sonja Ising
Gemeinsam bewegen – gemeinsam Spaß haben! In unserem Bewegungszirkel steht gemeinsame Bewegung von Mama und Kind im Mittelpunkt. Die Übungen werden so angepasst, dass sowohl Erwachsene als auch Kinder mitmachen können – jeder auf seinem eigenen Level. Ob balancieren, springen, kräftigen oder gemeinsam lachen: Ihr bewegt euch zusammen, probiert Neues aus und erlebt Bewegung als gemeinsame Zeit.
Mitbringen: Fitnessmatte und Handtuch, Getränk, Turnschuhe
KUNSTRASENPLATZ HINTEN
Hier haben wir genug Platz für unser Programm
Female Fitness Circuit · 12:00 - 13:30 Uhr
Kristin Berghäuser
Training abgestimmt auf den Hormonhaushalt einer Frau. Deinen Körper verstehen. Deinen Hormonhaushalt berücksichtigen. Dich gezielt bewegen.
Dieses Training richtet sich speziell an Frauen und zeigt dir, welchen Einfluss Hormone, Stress und Cortisol auf deinen Körper, deine Energie und deine Leistungsfähigkeit haben können.
Der Kurs beginnt mit einem ca 30 Minütigen Impulsvortrag rund um den weiblichen Hormonhaushalt. Im Anschluss geht es in die sportliche Umsetzung. Im Female Fitness Circuit trainierst du mit abwechslungsreichen Übungen aus Kraft, Ausdauer, Koordination, Balance und Mobilität.
Mitbringen: Fitnessmatte, Turnschuhe, Handtuch
So machst du mit
01
Melde dich an
Als Teilnehmerin musst du dich anmelden, um dir einen Platz bei unserem Event zu sichern. Wähle deine Kurswünsche bei der Anmeldung aus. Damit können sich unsere Coaches perfekt vorbereiten und wir haben etwas Planungssicherheit bei den Stationen für Essen und Trinken haben.
02
Spende für die Kurse
Wir Bewegen uns gemeinsam für den guten Zweck. Die Teilnahme ist kostenlos. Aber eine freiwillige Spende kann beim Zugang zur Sportfläche in die Box geworfen werden. Der Erlös aus dem Fitness-Power-Day geht im Anschluss an die Stiftung Anstoß zum Leben, damit weitere tolle Projekte möglich gemacht werden können.
03
Komm in den Teamsportpark
Teamsportpark in Siegen
Parkplätze: Am besten beim Leimbachstadion oder im Gewerbegebiet parken und rüber zum Teamsportpark laufen.
BUS: Linie C102, Haltestelle Leimbachstadion. Den Rest zu uns rüber laufen.
Kurs-Tickets
Du kannst dir aussuchen wieviele Kurse du mitmachen willst.
Das TICKET je Kurs ist kostenlos. Wir freuen uns aber über eine freiwillige Spende an die Stiftung Anstoß zum Leben. Du kannst soviel spenden wie du kannst und magst.
TICKET
SPENDE je Kurs
Die Spendenbox wird am Zugang zur Sportfläche stehen.
Jetzt für die Kurse kostenfrei hier anmelden
Die Anmeldung zu den Kursen ist unverbindlich, gibt uns aber Planungssicherheit für die begrenzte Kapazität mancher Kursangebote und für den Einkauf von Essen und Trinken. Wenn du später kurzfristig absagen musst, ist das auch kein Problem. Bitte kurze Info per Email an: info@fitnesspowerday.de
Anmeldung Fitnesspowerday
Ihre Angaben werden aus dem Anfrageformular inklusive der von Ihnen dort angegebenen Kontaktdaten zwecks Bearbeitung der Teilnahme an unserem Angebot und für den Fall von Anschlussfragen bei uns gespeichert und verarbeitet. Ihre Daten werden ausschließlich zweckgebunden zur Beantwortung und Bearbeitung Ihrer Frage genutzt. Die Datenverarbeitung erfolgt hier nach Art. 6 Abs. S. 1 lit. f DSGVO auf Grundlage des berechtigten Interesses.
Für den Fall der Betrugserkennung oder zur Erkennung von Missbrauch, etwa zum Aufdecken von Hackerangriffen, behalten wir uns das Recht vor, Ihre Netzwerkdaten für einen kurzen Zeitraum und nur zu diesem Zweck zu speichern, der 30 Tage nicht überschreitet, außer ein Anlass rechtfertigt eine längere Aufbewahrung.
Wir sagen Danke
Danke an alle Unterstützer dieses Projektes, die zum Erfolg des Fitness-Power-Day 2025 beitragen.
